قدرت نعوظیه خود را چگونه افزایش دهیم؟
نعوظ، مهمترین چیزی که یک مرد برای رابطه ی جنسی بدان نیازمند است. حتی زنان با دیدن نعوظ قوی پارتنر خود بخوبی وسوسه شده و نیاز جنسی خود را در سطح بالایی قرار میدهند.
برای اینکه نعوظ خوبی داشته باشیم باید چیکار کنیم؟
چی بخوریم و چه ورزشی میتونه نعوظ را افزایش بده؟
چه قرص یا دارویی برای نعوظ پیشنهاد میشه؟
قبل از هر چیزی بدونید که با آرامیش اعصاب و افزایش تحرک میتونید نعوظ خودتون را همیشه سرحال نگه دارید، خصوصا اگه سنتون داره بالا میره.
در مقاله ی زیر ما بهتون میگیم که چجوری و با راحت ترین شیوه ها قادرید این صفات مردانگی خودتون رو شدت بخشید.
نعوظ چیست؟
نعوظ (Erection) وضعیتی است که در آن آلت تناسلی مرد به دلیل ورود خون به داخل بافتهای اسفنجی آن، سفت و بزرگ میشود. این فرآیند معمولاً در پاسخ به تحریک جنسی رخ میدهد، اما میتواند در برخی موارد بدون تحریک جنسی مستقیم نیز اتفاق بیفتد. نعوظ نقش حیاتی در عملکرد جنسی مردان دارد و برای انجام رابطه جنسی ضروری است.
نعوظ شما رو در سکس نگه میداره. زمانی که مرد حس میکنه نعوظش سرپا نیست ممکنه سرخورده شده و محل رابطه رو ترک کنه.
نعوظ رابطه ی معناداری با اعتماد بنفس مردانه داره. مردی که نتونه در اتاق به نعوظ مناسبی دست پیدا کنه و مدام اونو از دست میده میتونه اعصاب خودش رو از دست رفته تلقی کنه.
این یک قدرت مردانگیه، نعوظ شما رو برانگیخته میکنه و لذت بیشماری براتون ببار میاره. نعوظ در ترشح هورمون های شادی مغز نقش اساسی داره.
آیا نعوظ برای یک مرد مهمه؟
دقیقا مردن بدون داشتن نعوظ یک مرد کامل نیست. با ظهور نعوظ است که احساسات و صفات مردانگی ظاهر میشود. یک مرد برای تعادل در زندگیه عاطفی و زناشویی خود نیاز مبرمی به نعوظ احساس خواهد کرد.
مراحل فیزیولوژیکی نعوظ
- تحریک جنسی:
- تحریک میتواند به صورت جسمی (لمس) یا روانی (افکار یا تصورات جنسی) باشد.
- پاسخ عصبی:
- تحریک جنسی منجر به ارسال سیگنالهای عصبی از مغز به اعصاب موجود در آلت تناسلی میشود.
- آزادسازی نیتریک اکسید:
- این سیگنالها باعث آزادسازی نیتریک اکسید در بافتهای آلت تناسلی میشوند.
- افزایش جریان خون:
- نیتریک اکسید موجب گشاد شدن رگهای خونی در آلت تناسلی میشود، که باعث افزایش جریان خون به داخل بافتهای اسفنجی (کورپوس کاورنوزوم) میگردد.
- انسداد خروج خون:
- وقتی خون به بافتهای اسفنجی وارد میشود، رگهای خروجی خون به دلیل فشار افزایشیافته بسته میشوند و این منجر به حفظ حالت سفتی آلت میشود.
- سفت و بزرگ شدن آلت تناسلی:
- ورود خون به بافتهای اسفنجی باعث سفت و بزرگ شدن آلت تناسلی میشود که به آن نعوظ میگویند.
تکنیک های موثر در تقویت نعوظ
- تغذیه سالم:
- مصرف غذاهای سرشار از ویتامینها و مواد معدنی مانند میوهها، سبزیجات، غلات کامل و ماهیها.
- کاهش مصرف چربیهای اشباع و غذاهای فرآوریشده.
- ورزش منظم:
- انجام ورزشهای هوازی مانند دویدن، شنا و دوچرخهسواری.
- تمرینات قدرتی برای بهبود گردش خون و تقویت عضلات لگن.
- کاهش استرس:
- استفاده از تکنیکهای مدیریت استرس مانند مدیتیشن، یوگا و تمرینات تنفسی.
- حفظ تعادل بین کار و زندگی شخصی.
- خواب کافی:
- اطمینان از داشتن خواب کافی و با کیفیت.
- بهبود الگوی خواب با ایجاد یک برنامه منظم خواب.
- اجتناب از مصرف الکل و مواد مخدر:
- کاهش مصرف الکل و ترک سیگار و مواد مخدر.
- کنترل وزن:
- حفظ وزن سالم با پیروی از رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم.
- مصرف مکملها:
- مشورت با پزشک درباره مصرف مکملهای حاوی ویتامینها و مواد معدنی مانند روی، ویتامین D و آرژینین.
- معاینات پزشکی منظم:
- مراجعه منظم به پزشک برای بررسی سلامت عمومی و تشخیص زودهنگام مشکلات ممکن.
- مشاوره روانی:
- در صورت وجود مشکلات روانی یا احساسی، مراجعه به مشاور یا روانشناس میتواند مفید باشد.
قدرت جسمی یک مرد چگونه افزایش پیدا میکند
با اینکه وراثت نقش مهمی در توان جسمی محسوب میشود اما نوع سبک زندگی نیز بسیار حائز اهمیت است. اگر به تاریخ نگاه کنید مردانی درشت قد، موهای پرتر و سبیل های کلفت تری را در آن خواهید دید. حال از این صفات بسیار کاسته شده و برخی از مردان حتی از لحاظ جثه شبیه به زنان باربی شده اند!
بنگرید که مرد برای در خانه ماندن ساخته نشده است. مرد بایستی مدام در حال فعالیت باشد. شما باید به این سبک زندگی خود را عادت دهید. برای انگیزه گیری بهتر است در باشگاهها و کارگارهای فعال حاضر شوید تا تفاوت ها احساس کنید.
برای قویتر شده اند بایستی اکتیو شد. اگر خسته به زندگیه خود ادامه دهید، چیزی جز افسردگی عایدتان نمیشود. بهتر است از سلامتی و نعمت موقتی که خداوند بزرگ برای شما ترتیب داده نهایت استفاده را برده و خود را مشغول رفتارها و کارهای موثر و مفید کنید.
برگ برنده ی شما برای سلامتی از هر لحاظ فعالیت های مدام بدنی است. در اینصورت بخش های مختلف بدنیه شما کارکرد های مناسبی از خود اتخاذ خواهند کرد.
انرژی خود را از مغز دریافت کرده و بخود اجازه ندهید که سستی قالبتان شود.
قدرت بدنی به یک جا نشستن افزایش پیدا نمیشود، پ ن اینهمه مرد و زن پول ها و وقت خود را در باشگاههای ورزشی صرف نمیکردند!
قرص های جنسی قدرت نعوظ را برای من افزایش میدهد؟
این داروها معمولاً با افزایش جریان خون به آلت تناسلی، به ایجاد و حفظ نعوظ کمک میکنند. برخی از مشهورترین این داروها شامل زد پاور، بیگ پنیس، فراری قرمز، سیالیس مشکی و البته که ویاگرا هستند.
این داروها عمدتاً مهارکنندههای آنزیم فسفودیاستراز نوع 5 (PDE5 inhibitors) هستند. آنها با مهار این آنزیم باعث افزایش سطح نیتریک اکسید در بدن میشوند که منجر به گشاد شدن عروق خونی و افزایش جریان خون به آلت تناسلی میشود.
بایستی با مشاوره و تحقیق داروی مناسبی را برای خود کشف کنید.
اطلاعات داروها، دوزها، اندازه های مصرفی آنها را مطالعه کنید.
هر دارویی برای نعوظ مناسب نیست و از طرفی دیگر نباید یک قرص نعوظ به وفور مورد استفاده قرار گیرد.
دوره های مصرفی بهترین برند از قرص های بهبود نعوظ نیز کاملا کوتاه در نظر گرفته میشود.
ممکن است شما همچنین مایل باشید
بهترین قرص تاخیری و حجم دهنده خارجی واردنافیل
نحوه استفاده از اسپری های تاخیری
